Pack Venas y Arterias Saludables

1. Dieta saludable: Come frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables; evita alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares agregados.
2. Ejercicio regular: Realiza actividad física aeróbica y fortalecimiento muscular varias veces a la semana.
3. No fumar: Abandona el tabaco y evita fumar.
4. Controlar la presión arterial y el colesterol: Manténlos dentro de los niveles saludables.
6. Controlar el peso: Mantén un peso adecuado para tu cuerpo.
7. Reducir el estrés: Busca formas de relajarte y manejar el estrés.
8. Limitar el alcohol: Si bebes, hazlo con moderación.
9. Dormir bien: Descansa entre 7 y 9 horas cada noche.
10. Controlar la diabetes: Si la tienes, mantén un buen control de los niveles de azúcar en sangre.

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